Dziś w wywiadzie dla DreamFighters szef operacyjny WAMMA - Michael Lynch potwierdził pierwszy pojedynek o pas WAMMA wagi lekkiej. Organizowana przez FEG walka Eddie Alvarez vs Shinya Aoki, która odbędzie się 31 grudnia w Saitama Super Arena, Japonii będzie toczyła się o pierwszy pas WAMMA wagi lekkiej. DreamFighters.com: A więc Mike, to [...]
Witam! Tak na poczatek: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 76 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : wzrost siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : od pazdziernika 2009 Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie [...]
Witam serdecznie, dzis zakupilem lek, w ktorej jest izotretynoina. Dermatolog przepisala mi go, bowiem nie mozna mnie niczym wyleczyc. Zaden antybiotyk nie pomagal, zadna masc. Martwi mnie jednak, jak ten lek wplywa na organy czlowieka, na miesnie i stawy? Jestem bowiem, po juz 4 operajach na kolano, i czeka mnie nastepna w niedalekiej [...]
Siemanko, potrzebuje pomocy ludzi którzy się znają w temacie ponieważ jutro wyjeżdzam zza granicę na dluższy okres czasu i przez pracę nie będę mógł ćwiczyć aż tak intensywnie jak teraz ale nadal mam tam siłownie. Mam 19 lat mój poziom na siłowni opisałbym na przynajmiej średnio zaawansowany staż mam przerywane 3 lata ale na poważnie regularnie [...]
witam chciałem sie dowiedziec czy CIDOTESTON nadaje sie na 1 cykl?? co lepsze prolo czy cido?? 1amp/250mg co 5 dni - moze byc na początek ?? 12-15 amp. tego bym chciał zakupic oczywiscie po cyklu odblok 2 tyg od ost shota clomidem cały cykl w połączeniu z cynkiemem, dietką bedzie miało cos takiego sens?? zostanie duzo z przyrostów?? moj staz na [...]
CZESC chcial bym poprosic o doradzenie w rozpisaniu 3cyklu i mam nadzieje ze doradzicie mi co wziasc myslalem nad enanem naszym polskim prolongatum lub cypio,deca, i na kicka mete oczywiscie hcg i odblok co myslicie o tym zestawieniu ,lub moze jakies inne proponujecie narazie pytam bo cykl dopiero za 3 miesiace chce zrobic i prosze o wasze [...]
Tyle się mówi o dopingu, że Schwarceneger od małego stosował doping, ale ciekaw jestem co powiecie o tej różnicy... : Przed chwilką natrafiłem na zdjęcie młodego wanderleia w internecie: http://www.fightsol.com/img/fotos/curious/silva_cr.jpg Obecnie: http://www.profightstore.com/baza/files/wanderlei_silva.jpg Czy to możliwe bez dopingu? Jak [...]
ćwicze takim oto planem FBW na mase (A-wolne-B-wolne-A itd.)przedtem ćwiczyłem 3 miechy swoim planem troche bez ładu ale efekty miałem zadowalające. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]
Sekcja Jiu Jitsu Combat 1 w Szczecinie zaprasza zainteresowanych na treningi do grupy początkującej. Zajęcia:wtorki i czwartki w godzinach 19.00-20.30 Adres:ul.Papieża Pawła VI -naprzeciw Akademii Rolniczej-sala gimnastyczna Seminarium Duchownego Numer telefonu do instruktora 608 210 235 Sekcja posiada stronkę www.combat-1.pl [...]
Mam 18 lat, 80kg, staż rok. MVP Power Mass 4,5 kg- 119 MVP Pro Whey Amino 225 caps 69 MRI Anabolic Switch Friut Punch 907 g- 100 Methanex 10 (Meta Razak) Dawkowanie: Meta- pierwszy tydzien- 2 tabletki po obiedzie drugi tydzien 3 tabletki po obiedzie trzeci tydzien 4 tabletki po obiedzie czwarty tydzien 3 tabletki po obiedzie piąty tydzien 2 [...]
1.WIEK: 33 2.WAGA: 94 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu omka mettka deka przez miesiac, epi kilka miesiecy temu przez 4 tygodnie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
Witam, 1. WIEK:20 2. WAGA:96 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps: 41,5-klatka:117 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18msc 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 400g-350g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4-5 x 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam, lekarz odradził mi tradycyjny trening siłowy ze względu na stan mojego kręgosłupa (esowate skrzywienie odcinka Th/L i zmiany zwyrodnieniowe) ale polecił ćwiczenia z ciężarem własnego ciała które odciążają i lub minimalizują obciążenie kręgosłupa. Znalazłem kilka ćwiczeń i chciałbym aby ktoś kto zna się na temacie powiedział mi czy te [...]
Witam, mam pytanie które jest dla mnie dosyć istotne w dalszym treningu. Czy jest możliwość mając na oko 20% tkanki tłuszczowej i 98kg wagi przy wzroście 190cm zrobić masówkę, ale bardzo restrykcyjną w czasie której zjadę z tkanką tłuszczową a nabiorę trochę mięska? Nie ukrywam, że trochę mało tych mięśni mam na sobie a zależy mi na dobrym [...]
1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jeden cykl14 tygodni testosteron cypio 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, [...]
Staż: rok na splicie 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 2. Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 3. Prostowanie na wyciągu 3 serie 4. Podciąganie na drązku 4 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 6. Przysiady 2 serie 7. martwy ciąg na prostych nogach 2 serie 8. Wspięcia na palce 2 serie. 24 serie! Może być? Czy może: 1. [...]
witam! zrobilem sobie tygodniowa przerwe od silki po 7 tygodniowym ciezkim planie fbw 5x5 chcialem sie spytac co potem fbw jakies czy cos?? Kolejne pytanie to czy podaczas przerwy od silki moge biegac co drugi dzien czy to ma byc wogole odpoczynek od wszystkich cwiczen?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77,5 kg Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]
Cześć wszystkim! Mam taki problem,otóż zauważyłem,że najmniejsze efekty mojej pracy na siłowni są na tricepsie.Nie wiem dlaczego. Łącze go z klatką. Wykonuje takie ćwiczenia: -wyciskanie francuskie 12-10-8-8 -prostowanie ramion na wyciągu dolnym 4x10 Efekty bardzo marne,a ćwicze już ponad 6 miesięcy..Proszę o pomoc w tej sprawie. Co byście [...]
